2023年1月12日消息:

健康食谱推荐:山药益气汤

  原料:猪尾骨600克,山药300克,牛蒡200克,黄芪、薏仁各50克,红枣15枚,人参10克,何首乌、川芎各5克,当归2片。

  调料:姜片5克,精盐1小匙,绍酒250克,香油1大匙。

  

  制作步骤:1 、猪尾骨洗净、沥干,剁成长段,放入沸水锅中焯透,捞出用温水洗净,沥尽水分。

  2、 山药、牛蒡分别去皮、洗净,切成菱形块,再用沸水略焯,捞出;薏仁用清水浸泡。

  3 、锅中加香油烧热,下入姜片炒香,再放入山药、牛蒡,用旺火快速炒至变色,盛出。

  4 、猪尾骨、当归、黄芪、红枣、人参、何首乌、川芎放入炖锅中,加入牛蒡块、绍酒及足量清水,盖上锅盖,用小火焖煮约30分钟,放入山药块煮至熟烂,调入精盐即成。

  好啦,这次的分享就到这里,我们下期再见!欢迎在评论区补充和留言。

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