春节长假即将结束，由于持续较长时间的生活不规律，有的人开工后出现节后综合征，有失眠困倦、食欲不振、不想上班等现象。

　　怎样快速应对这些症状、有效调整作息规律呢？陆军军医大学陆军特色医学中心睡眠心理科护士长江灿介绍了方法。

　　记者：谷训

　　报道员：王琼

　　编辑：何莉、袁亨瑞、张欢