都听过“食为天”这句话，可大家是否知道，下面还有一句“胃为先”呢？要知道，所有的食物都要经过肠胃，若是没有好的肠胃，那如何满足吃嘛嘛香的心愿呢？

　　现实生活中，很多人都饱受胃病的折磨，而且越来越低龄化。而导致胃病丛生的最大原因，还得要从不良的饮食习惯开始说起。饥一顿饱一顿，已经成了当代人的生活现状，娇嫩的肠胃，如何承担起呢？

　　时间久了，肠胃肯定会出问题，甚至可以用“千疮百孔”来形容。悲催的是，很多人还不知道，依旧坚持错误的饮食习惯。很想说一句：若是可以，希望大家都能改正错误的习惯，别拿肠胃健康开玩笑。

　　四个饮食坏习惯，是时候改正了

　　1、吃饭的速度太快

　　老话说：吃饭，是一种享受，一定要细嚼慢咽才可以。但实际上，很多人吃饭像“打仗”，真的是狼吞虎咽。为了节约时间，很多人吃饭仅用10分钟完成，真的很容易伤害肠胃。

　　要知道，这些食物还没有来得及咀嚼，就直接进入肠胃，难免会划伤食道。最重要的是，吃饭速度太快的话，会给肠胃增加负担，影响它原本的工作状态，很可能出现一系列的不适反应。

　　2、每次吃的太多

　　有太多年轻人，他们就属于“一顿顶一天”的状态，每天只吃一餐，而且吃得特别多。看似填饱了肚子，缓解了之前饥饿的不适感，却狠狠的刺激到肠胃，伤害性特别大。

　　吃饭，不仅要养成规律的一日三餐，而且还要定量，最好七分饱。这个时候，既缓解了饥饿，又不会给肠胃压力，一切恰到好处。而且吃饭要“水草均匀”，可以先喝汤，有滋润肠胃的作用，然后再吃蔬菜和主食。

　　3、吃饭时不专心

　　吃一口饭，玩一会游戏，或者直接边追剧边看电视，这样的场景，应该是很多人的饮食状态吧？可能在他们看来，这是“两不误”的好事，殊不知吃饭不认真，会影响肠胃的消化，也会影响吸收。

　　研究发现：吃饭时不专心，思绪很容易被带偏，不知不觉中就会摄入过量食物。甚至，还可能出现咳嗽、呛咳的现象，一旦食物卡到气管中，后果真的不堪设想。所以说，吃饭时还是认真一点比较好，暂时放下手机，也不要跟别人聊天。

　　4、吃饭的口味过重

　　在这个提倡养生和健康的年代，依旧有人吃重口味的食物，甚至是“无辣不欢”的那种。就算偶尔不吃辣椒，也会吃特别咸的食物。辣口、咸口的食物，确实很有食欲，但是太影响健康。

　　抛开养生不说，单单是重口味食物对于肠胃健康的影响，就已经是致命的。长时间和辛辣、刺激的食物打交道，肠胃如何受得了呢？到头来，胃痛、胃胀，甚至更严重的问题都会出现。

　　写在最后：想要肠胃健康，一定得从饮食习惯着手，只有给肠胃提供更健康的环境，它才能更健康。