2023年4月23日消息:

健康食谱推荐:生拌萝卜皮和芥末甘蓝丝

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  一、生拌萝卜皮

  材料:红心萝卜皮300克,熟芝麻少许,精盐1小匙,味精1/2小匙,甜酱、海鲜酱油、白醋、白糖、花椒油各适量。

  

  制作步骤:1 、将红心萝卜皮洗净,刮去表皮,切成约2厘米长的多边形块。

  2 、将萝卜皮放入盆中,加入精盐、甜酱、味精、海鲜酱油、白醋和白糖拌匀。

  3、 再淋入花椒油,撒上熟芝麻,即可装盘,上桌食用。

  二、芥末甘蓝丝

  材料:甘蓝250克,芥菜100克,胡萝卜50克,花椒油、辣椒油各1小匙,精盐1/2小匙,白糖2小匙,味精适量。

  制作步骤:1 、甘蓝洗净,沥水,切成均匀的丝;芥菜择去根、叶,洗净,沥水,切成3厘米长的段。

  

  2 、胡萝卜去根,削去外皮,洗净,沥水,先斜切成片,再切成丝。

  3 、锅中放入清水,加入精盐烧开,下入萝卜丝、甘蓝丝、芥菜段烧沸。

  4 、焯约1分钟至刚熟,立即捞出(焯制时间过长会失去脆嫩的口感),沥去水分。

  5 、把甘蓝丝、胡萝卜丝、芥菜段趁热放入容器中,加入精盐、味精、白糖、花椒油、辣椒油拌匀,装盘上桌即可。

  好啦,这次的分享就到这里,我们下期再见!欢迎在评论区补充和留言。

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