钱江晚报·小时新闻 记者 张冰清 通讯员 徐春华

　　“医生，我这段时间一直咳……”

　　“我阴了之后开始咳嗽，痰挺多的，该怎么办？”

　　“现在痰很黏很难咳出来，有什么好办法处理？”……

　　随着新冠“阳康”人数增加，中医门诊医生这段时间总被各种康复期健康问题所包围，其中包括咳嗽、多汗、气短、心悸、乏力、失眠、食欲减退等，钱报小时健康小站、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心中医科医生金梅君这次特意和大家聊聊阳康后咳嗽该怎么办。

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　　“咳嗽是人体的一种保护性措施，借以排除自外界侵入呼吸道的异物及呼吸道中的分泌物，消除呼吸道刺激因子，在防御呼吸道感染方面具有重要意义。”金梅君介绍，如果你只是轻微咳嗽，无胸闷气促呼吸困难等不适症状，血阳饱和度、胸部CT未见明显异常，则无需过度担心，这只是身体在清理战场。

　　阳康后的咳嗽有多种形式，目前常见的是干咳和咳嗽咳痰，不同的咳嗽应对方法不同：

　　若是干咳，可以吃秋梨润肺膏，也可以煮珠玉二宝粥、银耳百合沙参汤；如果咳嗽痰多，痰白稀，可以吃川贝炖雪梨等；如果咳痰量不多，咳出困难，可以蒸花椒梨，有利于促进呼吸道修复；如果痰呈黄或粘稠，可熬梨汁粥或煮梨子汁，以下是几种药膳介绍。

　　一、珠玉二宝粥

　　组成：生山药、薏米、柿霜饼、白糖

　　功效：《医学衷中参西录》记载：珠玉二宝粥可治脾肺阴分亏损，饮食懒进、虚热劳嗽，并治一切阴虚之证。

　　做法：将山药洗净煮熟，去除外皮，切成丁，薏仁淘洗干净，用冷水浸泡2小时，捞出，沥干水分，取锅加入冷水、薏仁，先用旺火煮沸，然后改用小火熬煮至粥将成，加入山药丁、柿霜饼、白糖，再略煮即成，白糖可根据个人口味添加。

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　　二、银耳百合沙参汤

　　组成：银耳、百合、沙参、冰糖

　　功效：益肺止咳，主治阴虚肺燥引起的干咳痰少,痰中带血、咯血。

　　做法：将银耳清水浸泡数小时至胀开，洗净，加入百合、北沙参、冰糖，一同放入砂锅中，加清水适量，煮沸后改用文火煮，取汁，稍温饮服。

　　三、川贝炖雪梨

　　组成：川贝、雪梨、冰糖

　　功效：清热、化痰、止咳、润肺，因川贝与雪梨皆有润肺化痰的作用，故咳嗽有痰与否皆可服用。

　　做法：雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅，梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定，将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

　　四、蒸花椒梨

　　组成：雪梨、花椒、冰糖

　　功效：止咳定喘，祛风寒温中

　　做法：雪梨洗净不去皮，在顶端切开，掏空梨核，放入几粒花椒和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定，隔水蒸30分钟即可，吃梨喝汤。

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