月经失调也称月经不调怎样调月经，是妇女月经病怎样调月经的统称。也是最常见最容易被忽视的妇科病。

月经伴随女性一生，也影响着女性的一生。当月经不按时来临，临床表现为超前、落后、无定期、经量过多、过少、色泽紫黑或淡红，经血浓稠或者稀薄等，女性的健康与美丽也将受到威胁。

许多女性当中，有相当一部分人认为这是小问题，不去重视，进而忽略怎样调月经了调理和治疗，让身体状况变得越来越糟糕。

专家指出：治疗月经不调须趁早，以防隐藏祸患。患者在专科治疗的同时，配合进行自怎样调月经我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。

（1）取俯卧位，以双掌相叠揉按命门穴、八髎穴各5分钟，使患部有一定压迫感后，持续一段时间，再慢慢放松。

*命门位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间。

*八髎位于骶椎、髂骨后上棘突与后正中线之间，又分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，合称“八髎”

（2）取仰卧位，以气海为圆心，单掌以顺时针方向环形摩腹10分钟。

*气海位于下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

（3）用手掌在大腿内侧来回摩擦，以透热为度，一个来回为1次，以每秒2~4次的频率，摩擦2分钟。

（4）用拇指与食指、中指相对成钳形用力，依次捏住阴包、血海、做一收一放的揉捏动作，每个穴位各做5分钟。

*血海位于髌骨内缘上2寸，当股四头肌肉侧头的隆起处。

*阴包位于大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

（5）用拇指揉按足三里穴，1~3分钟，以潮红发热为主。

*足三里位于犊鼻穴下3寸，距胫骨外侧约1横指处。

（6）用拇指揉按阴陵泉穴，1~3分钟，以潮红发热为主。

*阴陵泉位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

注意，自怎样调月经我按摩如在经期前后进行，效果尤佳。

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